Przepisy na ciasto
Nastêpnie do s³oika dodajemy kilka ³y¿eczek cukru (tak cukru) oraz ma³± ilo¶æ rodzynek poczym pozostawiamy je same sobie na 24 godziny. Po miniêciu czasu zawarto¶æ s³oika czy s³oja zostaje przez nas przelana przez sito, a uzyskana podczas tego zabiegu woda posiada liczne, uniwersalne zastosowania. Mo¿e ona byæ przez nas pita, stosowana jako aromatyczny p³yn do k±pieli, do mycia w³osów i w wielu innych przypadkach i codziennych czynno¶ciach.
Wszyscy kultury¶ci i powa¿ni sportowcy maj± na celu zrobienie masy. Ma to byæ masa o wysokiej jako¶ci, co oznacza same miê¶nie, bez ¿adnego dodatkowego t³uszczu. Opracowa³em krok po kroku system planowania posi³ków, który pomo¿e Ci osi±gn±æ ten ulotny cel, jakim jest zbudowanie przepisy na ciasto masy cia³a. Pierwsze dwa kroki polegaj± na oszacowaniu Twojego podstawowego zapotrzebowania energetycznego: ca³kowitej liczby kalorii potrzebnych do utrzymania sta³ej masy cia³a w spoczynku.
Dobre spo¿ycie carbo-wêglowodanów pomaga równie¿ przy wspomaganiu dopalania z protein, które jest wykorzystywane jako energia. Je¶li cz³owiek nie ma wystarczaj±cej dawki wêglowodanów, bia³ka s± podzielone, tak ¿eby zamieniæ fruktozê na energiê. Przyk³ady z³o¿onych wêglowodanów: ry¿ makaron. B³onnik jest równie¿ uznawana za z³o¿one carbo, ale b³onnik nie ma zastosowania do wytwarzania energii. Skrobia berlin Egoistka przyjemna pewnie oznacza silne kostki.